Le stress est une réponse naturelle du corps face à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Il peut être déclenché par divers facteurs comme la vie professionnelle, les responsabilités …
Le guide de l’alimentation anti-stress
Trop de sucre, d’aliments transformés et de repas pris sur le pouce : bien manger devient compliqué, mais c’est possible. Pour retrouver une alimentation plus saine, on prend de nouvelles habitudes alimentaires et on modifie nos assiettes. Et si on remplaçait le sucre blanc par le sucre de coco ? Le beurre par de l’huile ? Si on évitait le gluten ? Et si on préparait sa lunch box pour le déjeuner au bureau ? Et si on buvait plus d’eau pour bien s’hydrater ?
L’instant houra vous aide à mieux manger et à prendre de bonnes habitudes alimentaires, tout en continuant à vous faire plaisir avec des repas variés, équilibrés et gourmands.
On change ses habitudes
La détox sucre, comment ça marche ?
Dans notre société moderne, la consommation excessive de sucre est devenue un problème de santé majeur. En effet, les effets néfastes du sucre sur notre santé sont incontestables, allant de …
Quels sont les bienfaits de l’artichaut ?
L’artichaut n’est pas forcément le légume préféré des Français. Pour autant, s’il peut parfois impressionner, il n’en reste pas moins facile à cuisiner et il regorge de bienfaits pour votre …
Quelle différence entre veggie, vegan et fléxitarien ?
Par envie ou besoin de perdre du poids, par conviction ou par souci de santé, choisir un régime alimentaire peut avoir un impact significatif sur votre vie. Parmi les régimes …
Comment éviter de grignoter ?
Le grignotage est le fait de manger de petits snacks ou collations en dehors des repas principaux. Bien que cette habitude puisse procurer des émotions positives, le grignotage répété peut …
Quels sont les aliments riches en fer ?
Présent en abondance dans les aliments animaux et végétaux, le fer est indispensable pour le fonctionnement optimal de votre organisme. Découvrez quels sont les aliments les plus riches en fer, …
Le guide des labels alimentaires
AOP, IGP, Label Rouge, Demeter ou AB, il y a parfois de quoi en perdre son latin lorsque l’on fait ses courses ! De plus en plus présents sur les …
Le guide des superaliments
Dans un monde où la santé et le bien-être sont de plus en plus importants, de nombreuses personnes cherchent à améliorer leur alimentation. Très tendance depuis plusieurs années, les superaliments …
Comment manger équilibré ?
On vous le dit souvent sur notre blog, mais manger équilibré est l’une des clés les plus importantes pour être en bonne santé, tout comme l’activité physique. Mais qu’entend-on par …
Le challenge du mois de janvier sans alcool
Chaque année, le dry january ou mois sans alcool fait son grand retour ! Que l’on décide de le faire seul(e), entre amis ou en famille, ce challenge est l’occasion …