L’été est là, et avec lui, les températures estivales, les verres en terrasse, les pique-niques et les bains de soleil. Pour éviter de ressembler à une écrevisse dès les premiers rayons, commençons dès maintenant à hydrater et à préparer sa peau au soleil. Gommage, crème hydratante ou encore alimentation : quelques gestes simples et réalisés au quotidien peuvent vous aider à obtenir le bronzage parfait. La rédaction houra est là pour vous partager tous ses secrets !
Pourquoi préparer la peau au soleil ?
Vous rêvez d’un teint éclatant et d’un bronzage doré à souhait ? C’est possible, mais vous devrez faire preuve d’un peu de patience ! La peau est un organe particulièrement fragile : vous devez en prendre soin tout au long de l’année, été comme hiver. En vous exposant aux rayons UV, vous encourez certains risques et accélérez considérablement le vieillissement de la peau. Pour éviter ces désagréments, il est donc primordial de bien préparer votre peau. En adoptant les bons gestes quelques semaines avant et pendant l’exposition solaire, en utilisant une crème solaire avec un indice qui correspond à votre couleur de peau.
Astuce n°1 : exfoliez votre peau en douceur
L’hiver, la peau a tendance à s’assécher et les cellules mortes à s’accumuler. Pour les éliminer en un clin d’œil et bien préparer votre peau au soleil, il est important de réaliser au moins une fois par semaine un gommage doux adapté à votre type de peau. Ce soin est idéal pour nettoyer en profondeur les pores de l’épiderme et affiner le grain de peau. Pour bien l’utiliser sans agresser votre peau, prélevez une noisette de produit avant de l’appliquer en massages circulaires doux et en insistant bien sur les zones rugueuses comme les coudes et les genoux. On peut réaliser un gommage au gant de crin sur les parties du corps les moins sensibles, et privilégier un gommage doux sur le décolleté et le visage. Vous pouvez également réaliser votre propre gommage, avec des flocons d’avoine, que vous avez sûrement dans vos placards.
Astuce n°2 : mangez sainement et privilégiez les aliments colorés
Pour préparer naturellement sa peau au soleil, on mise sur certains aliments riches en vitamines et minéraux bons pour la peau.
- Les aliments riches en bêta-carotène, connu pour protéger la peau et donner un effet bonne mine : carotte, tomate, mangue, oranges, patate douce ou abricot.
- Les aliments riches en vitamine A, également protectrice de la peau : fromage, œufs entiers, huile de foie de morue, foie, persil ou légumes verts.
- Les acides gras essentiels, favorisant la régénération de la peau : saumon, thon, sardine, huile de pépins de raisin…
Astuce n°3 : hydratez votre peau quotidiennement
Une peau bien hydratée et nourrie aura l’avantage de moins subir les effets néfastes du soleil, notamment la déshydratation. Pour maintenir le film hydrolipidique présent à la surface de la peau, orientez-vous vers un baume ou une crème adaptée à votre type de peau que vous appliquerez matin et soir sur votre visage et votre corps.
Astuce n°4 : buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour
Pour préparer sa peau au soleil et rester en bonne santé, il est aussi recommandé de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour pour assurer une bonne hydratation, qui aura également un effet sur la qualité de votre peau. Pour vous aider à boire, vous pouvez réaliser des eaux detox, très tendance en ce moment. Il s’agit d’eau aromatisée naturellement grâce à l’ajout de fruits ou de légumes, de plantes aromatiques ou encore d’épices. Une bonne façon de drainer l’organisme, de se forcer à boire quand on n’y pense pas, et de mettre un peu de fantaisie dans son verre d’eau tout en se faisant du bien. On vous en dit plus par ici !
Astuce n°5 : testez le macérât de carotte
On sait que les carottes donnent bonne mine, justement parce qu’elles sont riches en bêta-carotène. On peut donc la favoriser dans son alimentation mais aussi sous forme d’huile : c’est le macérât de carottes. Il est le résultat d’une macération de carottes dans de l’huile végétale.
Le macérât de carottes est à utiliser sur la peau comme une huile, pure ou en mélange avec votre lait pour le corps. On peut l’appliquer pendant quinze jours avant l’été pour préparer sa peau. Il a l’avantage d’avoir un léger effet autobronzant naturel et de soigner la peau en l’hydratant. Attention, il ne remplace en aucun cas une protection solaire.
Astuce n°6 : choisissez une crème solaire adaptée
Pour compléter les gestes préalablement cités, l’utilisation de crèmes solaires à SPF adapté à votre type de peau est essentielle dès les premiers rayons. Les crèmes solaires disposant d’un indice de protection élevé (de 30 à 50) sont à favoriser, surtout au début pour éviter les coups de soleil. Vous pouvez également troquer votre crème de jour habituelle contre une crème possédant un SPF pour une action à la fois hydratante et protectrice.
Astuce n°7 : exposez-vous progressivement
Avant dernier conseil que nous vous recommandons pour bien préparer votre peau au soleil : vous exposer progressivement pour habituer votre peau et éviter les coups de soleil, particulièrement fréquents au début des vacances ! Évitez également surtout durant l’été l’exposition aux heures les plus chaudes de la journée entre 12h et 16h.
Astuce n°8 : hydratez votre peau après l’exposition
Le soin après-solaire est là pour ça ! Rafraîchissant, apaisant, réparateur : il contient tous les actifs nécessaires à la régénération de votre peau. Il permet de reconstituer rapidement sa barrière naturelle pour mieux la préserver. Un bon après-solaire est également riche en antioxydants, qui combattent le vieillissement prématuré. En plus de tous ses bienfaits, le lait après-soleil est conçu pour préserver le bronzage et donc retarder son altération : adieu, peau rougie et desséchée, à vous la peau souple et hâlée !
Hydratation, alimentation ou encore compléments alimentaires… vous connaissez désormais les astuces infaillibles pour préparer votre peau au soleil et sublimer votre bronzage !
